siłownia w

Witam. Mam pytanie.. czy palenie e-papierosa szkodzi jakoś na kondycje, siłe i na robienie masy ?? trenuję boks, boks tajski i zapasy + siłownia i nie wiem czy będzie to przeszkadzało w tych sportach m.in kondycja, siła, szybkość ?? ((nie zawiera substancji smolistych ;) ten szlug elektroniczny)).

[...] 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3-4 mies. (dwa lata temu) Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana, sztanga prosta, hantelki Dieta: Jestem studentem, więc różnie to bywa. Staram się jeść regularnie co 4-5 godzin. [...]

[...] : 91 Wzrost : 181 Cel treningowy : sportowa sylwetka, czysta masa Staż treningowy na siłowni : 2mc FBW Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wyciąg górna/dół, ławka, sztanga, hantle Dieta : Trzymam bilans cal i btw na zdrowej żywnosci, sensowniejsza w przygotowaniu Przeciwskazania [...]

Witam. Mam 15lat i mam do was pytanie odnośnie domowej siłowni. Dokładnie chodzi mi o wskazówki jak zrobić własną ławeczkę,hantle itd. Nie chodzi mi tu o jakieś super sprzęty kulturystyczne, tylko podstawowe które pomogą mi w treningu. Moje doświadczenie to domowe ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, i ew. treningi piłkarskie na których czasami [...]

[...] 90 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła/Eksplozwyność? Staż treningowy na słowni: rok? Uprawiane inne sporty: Akrobatyka/Tricks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Obecnie nic Dieta: 2g białka/3-4g WW/T 1.5g-2g na kilogram masy. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA/WITAMINY [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, modlitewnik, ławka, drążek, hantle Dieta: Domowa Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: brak.

[...] o nich pojęcia,chodziłęm po 4 meichy i 8 miechów przerwy,a teraz od grudnia 4x tyg. Uprawiane inne sporty: Downhil,Freeride,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Redukcyjna około 1600-1800 kcal Białko - 3,2g na kg WW - 1g na kg T - 0,7-1g na kg Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Witam Mam następujący problem: po każdym wysiłku fizycznym: siłownia, bieżnia, seks mam drgawki. Głupio to brzmi, ale trzęsą mi się mięśnie. Wszystko ustępuje po wypiciu carbo/gainera lub zjedzenia czegoś obfitego w węgle. Rozmawiałem ze znajomymi i nikt czegoś podobnego nie doświadczył. Nie jestem wychudzony, 108kg przy 2m, dieta 4500-5000 kcal [...]

[...] Cel treningowy: redukcja tłuszczu z brzucha , "wyrzeźbienie ciała" i zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: 1msc Uprawiane inne sporty: 4x w tygodniu na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, ławka, sztangielki, wyciąg Dieta: brak. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] te kompleksy zaleczają. niektórzy byli popychadłami w szkole, inni mają jakieś inne traumatyczne przeżycia związne ze swoją dawną pozycją w klasie w szkole czy wśród rówieśników na podwórku. siłownia i doping pomogły im to przezwyciężyć więc nie można w tym wypadku mówić o zwykłym uzależnieniu. to, o którym mówimy, jest chyba nie do wyleczenia

plecy możesz robić kratownicą np. wiosłowanie albo przenoszenie za głowę leżąc troszkę już ćwiczę, pierwszy kontakt z siłownią jakieś 10 lat temu ale tak z głową i w miarę systematycznie to 4 lata Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-10 22:43:25

[...] 180 Cel treningowy: masa do 80kg wraz z rzeźbą,poprawa kościstych barków Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: k1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 1 posiłek * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 2 posiłek * 2 jajka [...]

[...] Wiek: 28 Waga: 89 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami 4 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest 5 posilkow ,po miedzy dodatek weglowodanow. i bialka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

witam. poszukiwałem trening pod mma i znalazłem takie coś : http://www.dailymotion.pl/video/x27krr_team-quest-grappling-workout_sport http://video.google.pl/videoplay?docid=3224902600571518938&hl=pl# trenuje mma od pon do piątku. trening siłowy planuje robić wtorek czwartek sobota. co o tym sądzicie?? być może dorzuce 5 minut HIT'a z 1,2 x

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass xxl, zma apteczne

[...] łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : powyżej normy:) Aktywność w ciągu dnia : uczelnie,praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + ND-BASEN Odżywianie : mam słabośc do piwka;) Cel : rozbudowa masy i zrzucenie tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: czasami staram sie :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer mammoth od ponad miesiąca

Dzisiaj pierwszy dzień suplementacji HP, więc wypowiem się co do smaku jakis rewelacyjny nie jest - watermelon, ale jest jeden problem... coś mi się poyebało i przed siłownią wypiłem 2 miarki i żyje więc nie taki diabeł straszny jak go malują, czy jakoś tak co dziwne żadnego mrowienia nie czułem, tylko przy piciu tego specyfiku, ale na treningu [...]

Witam, podam poniżej moja dotychczasowa dietę i proszę o pomoc czy czegoś w niej brakuje itp. Mam 15 lat, 182 cm, 72 kg na siłowni ćwiczę jakieś pół roku. Jest to siłownia domowa atlas, hantle, ławeczka i sztanga. Oto moja dotychczasoawa dieta : 8:00 Śniadanie 50g płatek kukurydzianych + 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 10:00 II Śniadanie ( w szkole) 2 [...]

[...] 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka - biegi średnio, długodystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, łamany, hantle, drążek, obciążenie Dieta: Z głową Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak